serek wiejski

Potrawka z kurczaka i cukinii + owoce + lody mini + monster /SFD/Images/2016/7/14/c3e77ea1639a4c12b89264de392b28d5.jpg Kurczak z cukinią + wafle kukurydziane + owoce /SFD/Images/2016/7/14/dfcef88b1c974a209bc9cc3cec6329ae.jpg Serek wiejski z orkiszem w miodzie z wiśnią i ananasem liofilizowanym i gorzką czekoladą [...]

[...] z makaronem orkiszowym + arbuz + lody z lionem /SFD/2016/9/15/6ea78a513d0445b09947526503689239.jpg Bagietka jedna z serem żółtym, pomidorem, sosem BBQ i cebulką druga z konfiturą truskawkową + serek wiejski z płatkami Reese's + paluszki /SFD/2016/9/15/fcb100a5af874aa0990c60e79de74e4e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-15 21:28:29

Omlet cynamonowy z masłem orzechowym + kawka Wołowina z ziemniakami i marchwią z jabłkiem + budyń malinowy z milkwayem i pop tarts truskawkowy Serek wiejski z orkiszem ekspandowanym + pieczywo chrupkie z konfiturą truskawkową i masłem orzechowym /SFD/2016/9/18/799d544fea5f4f7694405bc3e46b6065.jpg /SFD/2016/9/18/7ddec765eb414f229d7ad3ff9e0d8789.jpg [...]

Ostatnimi czasy trochę monotematycznie, ale najważniejsze że wciąż smacznie :-D Szakszuka z kurczakiem i żółtym serem i cebulką + orzechy brazylijskie /SFD/2016/9/26/2564b53d8e9a4464ac61d1e1f2d2ddd0.jpg /SFD/2016/9/26/f8f28bcaf06a4a808b7fa7a56aca1b5b.jpg Omlet z masłem orzechowym /SFD/2016/9/26/1d08b284e1af499fb3f6925e943f28b1.jpg Serek wiejski z [...]

Dzięki :) Omlet z papryką /SFD/2016/11/4/c48e31311db544e692b83e17d8741871.jpg Omlet z twarożkiem, borówkami i chia /SFD/2016/11/4/07a29d43408544bfaa49e6cd75174f52.jpg Pstrąg pieczony z sałatką i orzechami /SFD/2016/11/4/39b361d6073c427abfac439d079aa154.jpg Serek wiejski z jabłkiem i orzechami /SFD/2016/11/4/778b910724e6462b855c1b91e7238887.jpg [...]

[...] :-) Dziękuje Szefowo! :-) I dzisiejsza "micha" Kurczak z ryżem i warzywami + owoce + czekolada 85% + rożek orzechowy /SFD/2017/5/23/de9c4ee61a4444dab6090a747a8c6d77.jpg Tosty <3 + serek wiejski z płatkami jaglanymi, owocami i nasionami chia /SFD/2017/5/23/db65aa1622f84bd1ab8f54d947c88da9.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-05-23 21:48:28

Omlet orkiszowy z jabłkiem + masło orzechowe + jogurt + kawka /SFD/2017/5/25/13597d9799354fc6a27bb8b3a3853ea0.jpg Kurczak w marynowany w sosie salsa, nadziewany kiszonym i serem żółtym + ryż + sałatka + owoce /SFD/2017/5/25/18e5ba77520243d1b7d64b700a0ed165.jpg Serek wiejski z warzywami + kanapki z masłem, ogórkiem i cebulką [...]

Naleśniki ryżowe z twarożkiem, jogurtem i owocami + kawa + lód /SFD/2017/6/4/68fa4c84622c47d19740fc41ffba78f1.jpg /SFD/2017/6/4/ae520df43ee7469a935d2de4f9aae4b1.jpg Serek wiejski z owocami i czekoladą 85% /SFD/2017/6/4/99c627f9fbab45bea8bae7dc994ba0f1.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-06-04 14:03:07

[...] smaczna pasta idealna na świeże pieczywo :-) Składniki: - awokado - opakowanie serka wiejskiego - sól - pieprz - szczypiorek/cebulka Przygotowanie: Awokado rozdrobnić, dodać serek wiejski, przyprawić do smaku, dodać posiekany szczypiorek i wymieszać. U mnie dziś akurat z pomidorkami, ale świetnie smakuje z jajkiem i kiełkami :-) Smacznego! [...]

[...] /SFD/2019/3/11/8a83e91b17bd4eaca7ae221eec6a8bca.jpg Pizza (tak wiem, miałem sam zrobić %-)) /SFD/2019/3/11/98f40d5fa65d45a59c01edf72bc80b12.jpg Lay's z pieca /SFD/2019/3/11/7d52ed3fe277488bb86eaa93800e8d0a.jpg Bułki + serek wiejski /SFD/2019/3/11/866a6288a80e46febfe338e036b52f76.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-11 22:49:38

Omlecik :-) /SFD/2019/3/26/03aa011969c941bcb75e031fcb384ea8.jpg Schab z quinoa i surówka /SFD/2019/3/26/448f5681b6ee474caa736f9580c1294b.jpg Słodkości vol. 1 /SFD/2019/3/26/8920c5e2b8034595ada1a72d345261bd.jpg Serek wiejski z płatkami, owocami i nerkowcami /SFD/2019/3/26/de6a0a0bc59347ea935e97781a061172.jpg Kanapki [...]

Pieczony ziemniak z fasolką i serem /SFD/2019/5/30/af353dcc2da749578704fe26dd471061.jpg Mam i ja ;-) /SFD/2019/5/30/990f120f498842389002903d73ab4923.jpg Jaglanka /SFD/2019/5/30/4fc1fd36af1b4314af485218da036087.jpg Serek wiejski z truskawkami i nektarynkami, chrupaki ze smarowidłami /SFD/2019/5/30/bc49b089698b42b0bf247c88637b8a01.jpg Makaron z [...]

Omlety i placuszki /SFD/2020/2/27/f15403dfebb048c2ab7712bfbbfdc2f3.jpg /SFD/2020/2/27/f9a55052789544029a3b426493dca334.jpg /SFD/2020/2/27/fee60b77f16844848f3515be9bbf025b.jpg Śniadanie w "Międzymiastowej" /SFD/2020/2/27/6d175768b67e469cb2298dd3ec9a5bdb.jpg Serek wiejski z warzywami + foccacia /SFD/2020/2/27/b873e06fc8184bf78652302065ce82f6.jpg [...]

[...] Sałatka i jajki /SFD/2020/5/13/64a8e3c8f4ec40fd915adbe81a21d27a.jpg Omlet z owocami i przegląd smarowideł %-) /SFD/2020/5/13/ada5c402026c4ff6b8a8cff370e25d80.jpg Tosty z guacamole i jajkiem i serek wiejski /SFD/2020/5/13/c8ee10aa9abb4986919fc1e7d9c30f14.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2020-05-13 22:41:54

serek wiejski nie mam tu czegoś takiego tłusta ryba tuńczyk z puszki może być??

Rano wstaje,laduje gainer naczczo. Jem bulke z szyna itd do tego serek wiejski jeden caly. Idę do pracy biorę gainer że sobą druga porcję, ok 12 jem drugie śniadanie cały serek znow z 2 może 3 bulki do tego wafelek jakiś powiedzmy i gainer. Wracam z pracy jem obiad pierś z kurczaka cała do tego worek ryżu i warzywa dopycham się na max jak mi mało. [...]

[...] przetworzone. Możesz dodać do nich orzechy wlsokie, trochę rodzynek i już bedzei inny posilek 10:35 Chleb razowy 100g (chleb razowy !!) jakas wedlina + oliwa z oliwek serek wiejski 200g Serek zostaw na godziny wieczorne. Szynkę zamień na mięso, dodaj warzywa. 13:30 Ryz 80g PARABOLICZNY Piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15ml Dodaj [...]

[...] :-D dobra. warta tych zero punktów hahaha Patik- płaskodupia nigdy nie miałam, jedynie mięśnia kiedyś mniej, no więc to też kwestia genów 25.01 1. Chleb pszenno-razowy, serek wiejski z truskawką 2. Pulpety z indyka, ryż, warzywa 3. Napój proteinowy, płatki 4. Placuszki ze skyra, białko, banan + toffifee kroki: ponad 12 tys dieta:ok trening: [...]

28.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 59 TRENING GÓRA WIOSŁOWANIE SZTANGĄ KRÓTKĄ 50KG X 10 55KG X 10 60KG X 10 65KG X 10 ---DROP SET 50KG X 10 WYCISKANIE HANTLI PŁASKA 20KG X 10 25KG X 10 30KG X 10 34KG X 6 --DROP SET 20KG X 10 ROZPIĘTKI 18KG + PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA SIEDZĄC 4 X 12 PODCIĄGANIE WZDŁUŻ TUŁOWIA 33KG 4 X 12 UNOSZENIE BOKIEM 9KG 3 [...]

[...] czy wafle ryzowe chleb zytni.? Nie duze ilosci, chodzi mi o posilek w pracy. Zmieniam Na miesiac godziny Na popoludniowe prace. Rano bym wrzucil trening nadczo i po treningu aero , po silowni 2 posilki 250 gr piersi i 50 gr ryzu i do pracy 5 jak pomidora i z 30 gr jakiegos pieczywa i ostatni serek wiejski bedzie ok? W pierwszym tyg wyjscia?